一、双手扣篮容易还是单手扣篮容易？

在篮球运动中，单手扣篮比双手扣篮要容易些的，首先是单手扣篮时的起跳相对简单点，高度也高些，而双手扣篮就复杂了难一点，起跳爆发力就强，高度更难了，所以双手扣篮比单手扣篮难度大些。

二、怎样才能双手扣篮？

1.换手摸高度。脚着地，脚跟离地，找一个在家用脚起跳能摸到的标志，连续弹跳，左右手摸到高度。每组三分钟，每组休息两分钟，上下午各一次。

2.交叉弹跳法。找一根3米长的细绳，放在地上拉直。脚尖着地，脚跟离地，双拳放在腰上，呈“Z”字形左右弹跳。每组持续三分钟。做三组，组间休息两分钟，上下午各做一次。只要坚持，三个月内就有效果。

如果时间允许，可以试试这些：压腿，可以把腿平放在1米高左右的固定物体上，上身保持不动，双腿伸直，上身向下，尽量触碰脚趾。我还是推荐你做前两个，更方便有效。可以在家练习。对于我们篮球爱好者来说，最好少做负重练习来训练小腿肌肉，这样对身体有危害。祝你最后成功！

三、双手扣篮图标是什么品牌？

你没有上传图片所以我不确定是不是当年大鲨鱼代言李宁的图标。

当年大鲨鱼代言李宁时图标是双手扣篮下身弯曲

四、双手扣篮难度大不大？

双手扣篮难，双手扣篮两只手的摸高会降低跳的要更高，单手扣篮手伸缩更长更容易扣，大部分弹跳不是很出色的都是选择单手扣篮，如郭艾伦，林书豪，库里。不信的话你自己试试起跳双手摸高更高还是起跳单手摸高哪个更高。

五、180身高助跑双手扣篮什么水平？

180厘米身高助跑双手扣篮绝对是属于天赋满满的天才。

180厘米身高正常臂展也基本是180厘米，就算先天有臂展优势，算到200厘米。人体正常宽度是30厘米左右，那么一条胳膊的长度应该在75—85厘米间。人的肩膀到头顶在25—30厘米之间，取最小的25厘米，那么胳膊还能向上伸50—60厘米，也就是说原地摸高在230—240厘米之间。篮筐高305厘米，想双手扣篮手至少要超过篮筐10厘米，也就意味着至少要跳起75厘米以上。而正常人的弹跳也就在60厘米左右，所以绝对属于天赋型选手。

六、185跳多高才能双手扣篮？

身高185厘米的人一般要跳90厘米以上才能完成双手扣篮。双手扣篮是篮球比赛中难度很大但命中率很高的动作。篮球球框离地面是三点零五米高，身高185厘米的运动员举起手大概能摸到230厘米左右高的地方，离球框还有75厘米，要双手扣篮一般要跳90厘米以上。

七、双手可以抓框还要多久才能扣篮？

取决于练习的频率和技巧熟练程度。因为抓框扣篮需要练习者具备较好的协调性和弹跳能力，需要经过反复的练习才能熟练掌握。如果每天进行持续的训练，将会大大缩短达成目标的时间。此外，可以考虑加强腿部肌肉的锻炼，以增强弹跳能力和高度。需要注意的是，过于追求速度和高度可能会导致受伤和不良后果，因此要坚持科学合理的训练。

八、为什么易建联喜欢双手扣篮？

谢邀。

我至今还记得，当年易黑最多的时候，易建联连双手扣篮都能拿出来作为黑点，甚至有不少易黑信誓旦旦地表示阿联不懂得单手扣篮。早年的阿联确实偏喜欢双手扣篮，但如今都已经是2019年了，阿联每年各种比赛的单手暴扣随随便便都足够剪出一个集锦了。单单今年男篮世界杯就有不少精彩的单手扣篮。

作为球员，无论是选择单手扣篮还是双手扣篮，更多地都是根据场上情况以及对手的防守来决定的，单手扣篮的观赏度更高，而双手扣篮显得更为霸气一些。当然也有说单手扣篮更难被盖帽之类的，但并没有相关数据可以证明这一观点。

阿联如今年过30，为了防止受伤，这几年扣篮的次数也越来越少，而单手扣篮的次数跟双手扣篮的次数差距并不大，只有空接配合时为了稳妥，才会更多地选择双手扣篮。而阿联自己持球进攻时，更多会选择单手扣篮。

九、已经可以单手扣篮，想练反手扣篮和双手，怎么练啊？

很多人觉得扣篮是弹跳好，殊不知弹跳只是基础，勉扣的核心在于抓球。 打个比方，在同样超框一只手的情况下，扣篮成功率高的肯定是能抓球的那一个。 抓球可以练，你这个情况建议先练核心弹跳，也就是瞬间爆发力，先试着扣一些小点的球，如儿童篮球，慢慢的换大，排球足球，到最后再换成常规篮球，但是前提还是抓球，如果可以抓球，弹跳可以超框大半手的话，至少单手的勉扣就可以了。 然后就是运球扣篮，不运球扣篮简单一点，但是比赛中用不了，持球扣篮就要有节奏，首先要找好自己的习惯起跳点，多练习几次，比赛中扣篮多数情况就是凭着一股狠劲，抓球扣篮的诀窍是压腕，记住篮球是塞进去的，别想有太多震撼。 还有一种是砸扣，不用抓球也可以，但是失败率会很高，好处是观赏性极强，你可以先试试找节奏，借由地面反弹球，自抛自扣试试，但是还是那句话，灌篮和其他得分手段是不一样的，起跳的一瞬间就得带着狠劲，扣飞什么的以后再考虑，最后出手应该是手指往下压，不一定要抓框，哪怕球是靠着回旋颠进篮筐那都是值得庆祝的事，随着弹跳提高自然会成功。 你这身高臂展加点核心爆发力是可以扣篮的，还有体力下降的时候尽量少做，容易抽筋或者崴脚。

十、到底是单手扣篮难还是双手难？

双手扣篮难，双手扣篮两只手的摸高会降低跳的要更高，单手扣篮手伸缩更长更容易扣，大部分弹跳不是很出色的都是选择单手扣篮，如郭艾伦，林书豪，库里。不信的话你自己试试起跳双手摸高更高还是起跳单手摸高哪个更高。

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